Otthoni iroda: befolyásolja a ruházat a teljesítményt?

Otthoni munkavégzés nadrágban - van-e hatása a teljesítményre? Termelékenyebbek vagyunk egy blúzban? Egy biztos: a ruházat nemcsak önmagunkra, hanem másokra is hatással van

A koronaválság sok embert hozott otthon az asztalához. Tehát logikusabban öltözködni, mint a szokásos irodai órákban. Hiszen senki sem lát téged. A videokonferenciára pedig gyorsan felvetünk egy csinos kardigánt, de a kényelmes nadrágot rajta hagyjuk.

Hogyan befolyásolja az ilyen viselkedés az önfelfogásunkat és a termelékenységünket? Tényleg jobban működik egy üzleti ingben? Több tanulmány szerint: igen. Például, ha nagyon koncentráltnak kell maradnia, könnyebben megteheti egy orvoshoz társított fehér laborköpenyben. Az amerikai pszichológusok egy csoportja ezt egy 2012-es kísérlet során találta meg.

A ruházat a szertartás része

A házirodában aligha fogsz feldobni egy orvosi kabátot. De Petra Lienhop edző azt mondja: "A munkanap a szekrény előtt kezdődik." A megfelelő ruházat növeli az önbecsülést és az önbizalmat, és produktívabbá teszi a munkát.

Ennek azonban nem mindenkire kell vonatkoznia. A hatás attól is függ, hogy mit társít a ruházathoz - magyarázza Carolin Pfau, a német edzői szövetség tagja: "Ha szoktam öltönyt vagy blézert felvenni munkához, akkor évek óta viselem ezt a ruhát. . " Ez egy szokásos magatartás része lehet, ami magasabb termelékenységet eredményezhet.

Aki rendesen öltözik és otthon megy az íróasztalához, belül más módba lép - a szakmai szerepkör - magyarázza Andreas Pichler pszichoterapeuta. - Bár határozottan vannak olyan emberek, akik pizsamában képesek rá. Az, hogy mennyire térhet el a szokásos mintától, attól függ, hogy képes vagy-e szerveződni, hanem személyes érettségedtől is.

Csak az ing nem elég

A ruházat akár befolyásolhatja gondolkodásunkat is - mondja Camelia Reinert-Buss, a Német Szövetségi Coaching Association elnökségi tagja. Nadrágruhában okosabbnak és erősebbnek érezheti magát, mint egy kocogó ruhában. Véleménye szerint azonban elegendő farmert viselni blúzzal. Ez kényelmesebb egy hosszú munkanapon.

A Lienhop szerint a trikónadrág feletti ing viszont kevés ahhoz, hogy megfelelő hatást érjünk el: "Nagyon másképp ülünk és állunk, ha munkaruhánkat viseljük, mint kocogó ruhában"

Ruha teszi az embert

Carolin Pfau edző számára azonban a téma csak közvetetten kapcsolódik az önészleléshez: "Főleg arról szól, hogy mit gondolok, milyen külső hatást érek el a ruháimmal." Ez magában foglalta az internalizált meggyőződéseket, mint például a „Ruházat teszi az embert” vagy „Az első benyomás számít”. Aki úgy gondolja, hogy mások elegáns ruházatban kompetensebbnek és komolyabbnak tartják, kényelmesebbnek érzi magát a megfelelő ruhában, és így kompetensebbnek tűnik.

Andreas Pichler elmagyarázza, hogy a másik ember a beszélgetőpartnert egy bizonyos ruházatban tartja szem előtt. "Még ha csak telefonálok is, akkor könnyebb valóban ott ülni inggel és nyakkendővel" - magyarázza a német pszichoterapeuták szövetségének NRW-Nordrhein állami csoportjának elnöke. Ezenkívül megmutatja a beszélgetés fontosságát, ha éppen nincs alkalmi ruhája a számítógépnél.

Fokozott termelékenység az otthoni irodában

Különösen olyan napokon, amikor nem érzi jól magát, olyan ruhákat kell választania, amelyek önbizalmat adnak Önnek. Akkor lehet, hogy megváltozik a belső hangulat - állítják a szakemberek.

A Lienhop azt tanácsolja azoknak, akik szintén tudják, hogy munkájuk teljesítménye gyorsan csökken, tegyenek még egy kicsit többet, hogy megvédjék magukat ettől. Főleg, hogy az otthoni irodában egyébként is nagyobb a figyelemelterelés. A ruházat itt segít megkülönböztetni magát: "A körülötted élők vagy a család többi tagja számára ez annak a jele lehet, hogy magánügyekben nem vagy megközelíthető" - mondja Pichler.

Ne becsülje alá a külső hatást

Előny: aki átöltözik, az a munkanap kezdetét és végét jelöli. Öltönyben pedig még a mosogatógépet sem üríti ki. "Segíthet felöltözni és körbejárni a háztömböt, hogy valóban kezdje vagy befejezze a napot" - tanácsolja Lienhop.

Mindenkinek magának kell éreznie, hogy milyen hatással van a ruházat - és felteszi magának a kérdést: Még mindig beállíthatom magam szellemileg, még akkor is, ha alkalmi ruhában ülök az íróasztalnál?

A ruházatnak pedig még egy előnye lehet a külső hatás szempontjából: "Nem akarja eljátszani az otthoni munkavégzés esélyét azzal, hogy azt a benyomást kelti, mintha véletlenül hátradőlne, vagy ha otthon nem lenne termékeny" - magyarázza Pfau.