Méregtelenítő étrend: milyen előnyei vannak a lé diétának?

Néhány napig csak gyümölcslé, víz és húsleves, erről szól a gyümölcslé. De az eljárás nem kockázatmentes, és nem mindig hozza meg a kívánt hatást

Lé kúra állítólag leadja a kilókat. Ennek a méregtelenítő étrendnek vannak hátrányai. Niklas Schwarz, a táplálkozási edző és a fitneszedző elmagyarázza, mi is ez a fajta böjt, és mire kell figyelnie.

A megvalósítás meglehetősen egyszerű: körülbelül egy héttel a tényleges kezdés előtt kerülni kell az alkoholt, a nikotint és a kávét, Schwarz szerint, és különösen könnyű ételeket kell fogyasztania az előző napokban. Vannak, akik előzőleg kettőspontot is tisztítanak, például a Glauber-só segítségével.

Ezután megkezdődik a kúra: Az alkalmazástól függően minden étkezést 200–250 ml gyümölcs- vagy zöldséglével helyettesítenek három-hét nap alatt. A gyümölcslé-kezelés teljes ideje alatt csak vizet, cukrozatlan teát és zöldséglevet lehet inni a levekkel együtt.

A jólét remélte, hogy rosszullétet kap

A remélt hatás a megnövekedett közérzetben és a gyors fogyásban rejlik - magyarázza a Saarbrückeni Német Megelőzési és Egészségügyi Menedzsment Egyetem szakértője. De Schwarz szerint vannak más tapasztalatok is: például fejfájás és kedvetlenség a kúra következtében.

Arra is rámutat, hogy a Német Táplálkozási Társaság (DGE) napi öt adag gyümölcsöt vagy zöldséget ajánl, de ehhez csak egy adag gyümölcslé biztosított.

A gyümölcslevek révén sok fruktózt szív el, amelynek negatív egészségkárosító hatása lehet, ha sok gyümölcslevet fogyaszt. A DGE arra is figyelmeztet, hogy a szigorú gyümölcslé-diéta bizonyos vitaminok túlkínálatához, valamint fehérjék és zsírok hiányához vezethet.

Kérdéses hatás

Ráadásul az ilyen méregtelenítő kúrák hatása tudományosan nem bizonyított - állítja a DGE. Kérdéses, hogy ez mennyiben stimulálja az anyagcserét - az a tény, hogy a fontok ilyen gyorsan olvadnak, valószínűleg az alacsonyabb energiafogyasztásnak köszönhető.

A kúra után jojó-hatás léphet fel, hogy a lefogyott súlyt gyorsabban tudja visszaszerezni, mint szeretné.

Ennek ellenére: A szakértői társadalom szerint egy méregtelenítő étrend, például a lé-diéta lehet a kiindulópont az étkezési szokások megváltoztatásához. A DGE azonban azt tanácsolja, hogy ilyen gyógymódokat orvosi felügyelet mellett végezzen. Különösen akkor, ha gyógyszert szed. Gyermekeknek, serdülőknek, terhes és szoptató nőknek tartaniuk kell a kezüket.

Sújt veszteni Elhízás elhízás Elhízottság