Lélegezzen szabadon: otthoni gyógymódok megfázás ellen

Enyhítse a bosszantó megfázást a természet erejével. Orrzuhanyok, gőzinhalátorok, hőforrások és forró fürdők segítenek. Gyógyteák, csirkelevesek és sok alvás is ajánlott

Öblítők, fürdők, teák vagy forró levesek: A megfázást egyszerű otthoni gyógymódokkal küzdhetjük meg

© Getty Images / Martine Doucet

Tengeri szellő

A tengervízzel és más természetes sókkal ellátott orrspray nedvesíti a nyálkahártyát, támogatja a finom csillók működését és segít távol tartani a baktériumokat.

A valamivel töményebb sóoldatok dekongesztáns és antibakteriális hatást is kiválthatnak. Néhány spray tartalmaz tápláló és gyulladáscsökkentő összetevőket, például kamillát vagy aloe verát.

Merev szellő az orr számára: öblítse le szabadon az orrüregeket sóoldatokkal

© W & B / Michelle Günther

Mosási program

Az orrcsepp sóoldattal szabadon öblíti ki az orr- és orrüreget. Ez lazítja az inkrustációt és hidratálja a nyálkahártyát. Ez különösen előnyös lehet krónikus sinusfertőzésben szenvedők számára. Ha rendszeresen öblíti az orrát, akkor még a megfázást is megakadályozhatja.

Gőzlégzés

A vízgőz nemcsak nedvesíti a nyálkahártyát, hanem elősegíti a vérkeringést is. A gyógyszertárakban biztonságos gőz inhalátorok kaphatók, valamint növényi adalékanyagok, például eukaliptusz vagy kakukkfűolaj. Köptető hatásuk van, és megkönnyítik a légzést. Három év alatti gyermekek számára azonban nem megfelelőek.

Használja az eukaliptuszt megfázás ellen sokféleképpen

© W & B / Michelle Günther

piros lámpás negyedben

Vörös fényű lámpákkal a homlok és az orr szükség szerint naponta többször is besugározható. Ez serkenti a vérkeringést. A biztonságos lámpák a gyógyszertárakban is kaphatók.

Bedörzsöl

Az eukaliptuszból, menta vagy fenyőtűből készült illóolajokkal ellátott krémek vagy kenőcsök akkor jók, ha lefekvés előtt a mellkasukra dörzsöljük őket. A gőzöket éjszaka belélegzik, és elérik a hörgőket, megkönnyítve a légzést. Három évnél fiatalabb gyermekeknél nem alkalmazhatók.

leveskonyha

Sok megfázásos ember esküszik a forró csirkehúslevesre. Jobb? Az amerikai tudósok megvizsgálták, mi ez, és gyanítják, hogy a húsleves összetevői jótékony hatással vannak az immunrendszerre. A levesek mindenesetre jót tesznek a folyadék egyensúlyának - és meleget nyújtanak a testnek és a léleknek.

Forró citrommal szabaduljon meg a bosszantó hidegtől

© W & B / Michelle Günther

Citruserő és teaidő

A "forró citrom" biztosítja a C-vitamint: Ehhez felmelegítünk negyed liter vizet, és hagyjuk lehűlni ivási hőmérsékletre. Keverje hozzá egy fél citrom levét, és igyon kis kortyokban. A gyógyteák, például hárssal vagy bodzavirággal, szintén támogatják a gyógyulást.

lefekvés ideje

Tanulmányok kimutatták, hogy azok, akik keveset alszanak, gyengítik az immunrendszert. Az alváshiány megzavarhatja a test egyéb funkcióit is. Alapszabályként legalább nyolc órán át aludni kell hagynia a testét, hogy elegendő ideje legyen a felépülésre.

Az illóolajok fürdés közben nemcsak jó illatot árasztanak, hanem enyhíthetik az egészségügyi problémákat is

© W & B / Michelle Günther

Fürdési öröm

A fürdő nemcsak a léleknek jó. Emellett fokozza a véráramlást és párásítja a belélegzett levegőt. Az illóolajokkal ellátott fürdő-adalékok szintén megkönnyebbülést nyújthatnak. A gyermekeknek azonban speciális adalékokra van szükségük.

Aki szív- és érrendszeri problémákkal vagy cukorbetegséggel küzd, ne fürödjön túl forrón. Általában 10-15 perc 32-38 fokon elegendő. Majd jól összepakol, és lefekszik!

Türelem

Három napra jön, három napig marad, és három napra távozik: E mondás szerint kilenc nap múlva a megfázásnak véget kell vetnie. Ennyi ideig kell türelmesnek lenni a saját testével szemben.

hideg